|
Это пост, детка😁 Завтра вместо хлебцев орехи потачу😌 Самочувствие хорошее) Опыт прошлого года даёт о себе знать))
|
1625 kcal
|
Grasa: 34,67g | Prot: 75,27g | Carbh: 258,79g.
Desayuno: Мексиканская Смесь, Рис Вареный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, 4 Сезона Клюква Замороженная, Яблоки, Сахар, Апельсин. Almuerzo: Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Гудвилл Крупа Горох, Протеин Steelpover, Сахар, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Cena: Терафлю Терафлю , Оливковое Масло, Wellness Хлебцы Ржаные, Мандарины, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Пиканта Кабачковая Икра, Капуста Тушеная без Масла, Картофель Отварной, Протеиновый кекс, Какао-Порошок (Несладкий), Белая Мука, Мёд, Сахар. Pasa Bocas / Otros: Хлеб Черный, Соленые Огурцы с Укропом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. más...
|
|
 Comentarios
вы уже постились ранее? я тоже решила попробовать.а растительное масло кушаете? я заменить решила соевым соусом .можно ли так?
20 feb. 18 por el miembro: oksu_oks
|
Oksu_oks, да, второй год держу)
Кушайте арахис-там и белок и жиры
Калорийный он правда, но полезный очень и питательный)
А растительное масло не очень люблю, но его можно для восполнения жиров) я оливковое люблю😍☺️ И соевый соус вам не к чему, он воду задерживает, да и жиров нужных там нет совсем
В рис его можете добавлять, чтобы вкуснее было. Но все опять таки в меру)
20 feb. 18 por el miembro: lera192
|
20 feb. 18 por el miembro: oksu_oks
|
а подскажите вес уходит хорошо у вас? ну это одна из целей поста🙄
20 feb. 18 por el miembro: oksu_oks
|
Оливковое-можно! Пост-это не диета, но если будете постную еду вписывать в колораж, похудеете)
20 feb. 18 por el miembro: lera192
|
20 feb. 18 por el miembro: oksu_oks
|
20 feb. 18 por el miembro: lera192
|
Наконец-то нашла кого-то на FS кто держит пост,а то одной скучно. Планируешь 48 дней на посту или несколько недель (первую и последнюю)?
21 feb. 18 por el miembro: Fitnessvaleri
|
Fitnessvaleri, все 48 дней)А вы?
21 feb. 18 por el miembro: lera192
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lera192
|