|
yağ uçtu
|
3602 kcal
|
Grasa: 151,24g | Prot: 145,60g | Carbh: 440,88g.
Desayuno: Poğaça, Peynirli Poğaça, Tadım Çekirdek, Elma, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Bisküvili Pasta, Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Yeşil Mercimek Yemeği, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Marul, Ülker Matrax, Çiğ Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tarçın, Şekersiz Çay, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Ceviz. más...
|
|
1773 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
Yediğin yağlar sağlıklıysa hiç sorun yok :)
19 feb. 18 por el miembro: umut83
|
ya bu yag işine ben de kafayı taktim.zeytinyağlı bi yemek girince bile yükseliyor.zeytinyağının zaten tüketilmesi gerekiyor yagimiz yukselicek diye yemekten korkar olduk zeytinyagini(;
19 feb. 18 por el miembro: Merwenur
|
Sadece protein ve yağ ile beslenip ciddi kilo veren arkadaşlar var. O yüzden sağlıklı yağ ise sorun yok
19 feb. 18 por el miembro: umut83
|
Ben zaten sağlıksız yağları bıraktım. Genelde zeytinyağı kullanıyorum arada el yapımı tereyağı..sivi yag margarin vs kullanmıyorum.mesela gün içinde yediğimiz ceviz zeytin felan da yağı yükseltiyor.bu şekilde yükselen yağdan korkmayalim o halde öyle mi
19 feb. 18 por el miembro: Merwenur
|
Lor peyniri..Yeşil zeytin..Kırmızı köz biber..Ikı adet haşlanmış yumurta..domates..siyah çay..Tarçınlı kahve..Bir adet ceviz..Kahvaltım bunlardı..Sanırım yağ ceviz zeytin ve yumurta ve peynirden yükseldi..
19 feb. 18 por el miembro: ruyaay9
|
Cevizle zeytin fırlatıyor yağı (;
19 feb. 18 por el miembro: Merwenur
|
Evet ama faydalı yağlar bunlar.
19 feb. 18 por el miembro: ruyaay9
|
yağa takılmayın, önemli olan şeker miktarı.
19 feb. 18 por el miembro: caglayan49
|
Şeker durumu nasıl çağlayan49
19 feb. 18 por el miembro: ruyaay9
|
günlük şeker ihtiyacı bayanlarda 20-25 gram gibi. spor yaparsan biraz daha artabilir.
19 feb. 18 por el miembro: caglayan49
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ruyaay9
|