|
Перешла на сосиски чтобы догнать по жирам... кето диета не так то просто🙄
|
1370 kcal
|
Grasa: 63,08g | Prot: 145,73g | Carbh: 39,68g.
Desayuno: Филе Курицы Тушеное с Кабачком в Сметане, Кофе, Избенка Творог 5%. Almuerzo: Кофе с Молоком, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные ГОСТ. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Termer Манго Цукаты. más...
|
|
 Comentarios
18 feb. 18 por el miembro: Lena89MGN
|
на начальном этапе орехи не рекомендуют, а в сосисках скорее всего крахмал, сахар, молочный белок -все это нельзя! Список продуктов очень не большой , загуглите 😀
18 feb. 18 por el miembro: svkrish
|
В орехах углеводы, а у меня что то перебор по ним(( в 5% не укладываюсь😭
18 feb. 18 por el miembro: AnnaArzamas
|
Самое сложное это жиры набрать) белки рулят✌️
18 feb. 18 por el miembro: AnnaArzamas
|
К сожалению сосиски это насыщенные жиры, то есть "плохие", нужно набирать мононасыщенные, полинасыщенные и жирные кислоты омега3, один авокадо вполне Вам заместил недостающие "хорошие" жиры) в 100 гр авокадо 20 гр полезных жиров)
18 feb. 18 por el miembro: lina88aydel
|
белков тоже много не надо! а у вас еще куча молочки и сладкое мелькает. Так скорее наберете, чем похудеете. И да, упор лучше на оливковое масло, авокадо и орехи делать, чем на непонятные сосиски, тем более в самом начале кето
18 feb. 18 por el miembro: denezhca
|
Какие блять сосиски Вы чего? Орехи-немного! Пейте масло-оливковое, льняное, рыбий жир!!!
18 feb. 18 por el miembro: kaloshinata1991
|
Сладкое только цукат манго промелькнул) молочка -вечерний кефир) пить масло вместо сосисок это конечно варик что надо... когда захочу проs.тите.какаться приму к сведению... читала что на кето с этим проблемы😔
20 feb. 18 por el miembro: AnnaArzamas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AnnaArzamas
|