Diario de aprilianieka, 18 feb. 18

tinggi berapa kak? itu kupikir secara shape udh bagus.. tinggal dibentuk aja masa ototnya jgn cutting banyak2 selama nomor celana masih nomor yg wajar 

ini mah da ideal g perlu d kurangin lagi 

wah gini aja dah keliatan cakep pas kak 😍 

ngurangin apalagi yak? 

Segitu aja udah pas kok kak 👍👍👍 

mending angkat beban ka , di kencengin lagi badannya , kalo cuman patokan bb mah yg ada nanti bergelambir ,  

kakak difotonya udh mirip model kok, trus mau spt apalagi kakak...?  

Tinggi aku 166, pengenny BB aku jadi 53 atau maksimal 55 lah karena aku sendiri suka banget makan. Tiga hari atur kalori alhamdulillah turun 1.2 kg, honestly pengen ngegym tapi di kota aku keterbatasan studio gym gitu dan kalo cewe ngegym suka di nyinyirin. Jadi olahraganya ringan aja joging seminggu sekali. 

TB 166 ideal nya 59 kg kk, klo mau 53 ya bagus jg sih batasnya 51, kurang dr itu udah underweight 

home workout aja ka tinggal beli dumbbell abis itu nonton youtube lebih murah 

gausah peduliin org yg nyinyir cewe berangkat gym dan angkat beban.. mereka belum terbuka aja hati dan pikirannya.. kalau udah tau hasilnya pasti akan lebih kepo kok bs bagus hasilnya.. hhe, di kota asal aku jg, cewe gym identik dgn kekar kaya ade rai katanya, wkwk tapi aku cuek aja 

Seenggaknya aku masih harus ngurangi sampe bener-bener ke angka yang aku pengen. @windhapalembang kamu orang palembang? Kota kita deketan lagi. Aku di Prabumulih Jadi gitu lah penilaian orang terhadap diet tu jarang ada yg positif, padahal kan tujuan utama dari diet biar sehat. Kurusnya itu pasti ngiring