Diario de M.Robbi, 14 feb. 18

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40/40/20 kan haha
versi sendiri menuju fatloss
menu ga rumit cuman 300gram nasi 500gram dada ayam 200gram kuaci
ga usah dipangkas kalori nya tapi imbangi .

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2018:

2310 kcal

Grasa: 111,17g | Prot: 194,68g | Carbh: 120,56g. Desayuno: Ronnie Coleman King Whey, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Manggis, Rebo Kuaci, Manggis. más...

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Comentarios

Tdee 2000 itu hanya setingan biar ga bablas tetap tdee harian 2300 karena 300 buat di isi junkfood sebelum masuk fatloss . Sekarang cukup banyakin minum air putih ajah 😁

14 feb. 18 por el miembro: M.Robbi


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