Diario de ekaterinabrtnv, 13 feb. 18

Срывов на протяжении месяца не было. И если чесно я на 800 ккал наедаюсь, голода не чувствую. С подсчетом ккал я сталкиваюсь первый раз. Это для меня новшество))) 

Дело не в голоде, а в потребности организма для нормальной работы. Всё мы проходили через стадию " до 1000 калорий", не умеют люди учиться на чужих ошибках, только на своих 

С завтрашнего дня буду повышать ккал 

Самообманом не занимайтесь. Пиво и конфеты в вашу концепцию «без срывов» вписались?)) вам и вашему телу нужен нормальный калораж с небольшим дефицитом. Вес будет уходить спокойно и без мучений. Простите, что вы наелись 60 граммами творога с чайной ложкой мёда, при ваших 80+ веса и привычкой много и вкусно кушать (а иначе столько не наберёшь) не верю. Тем более если фитнесс какой-то присутствует.