13 feb. 18 por el miembro: Katrinpeach
|
Обидно((( сколько дней держалась (больше месяца) не срывалась, а тут.....😩😩😩
13 feb. 18 por el miembro: ekaterinabrtnv
|
Не решайте себя, давно уже пора было сделать встряску организму, плюс думаю по ккал не сильно привесили 2 ложечки-то) вы молодец, за такую малость при таком сроке вообще ругать себя-кощунство.
13 feb. 18 por el miembro: Katrinpeach
|
Пищевой зигзаг, ничего страшного!
13 feb. 18 por el miembro: _perfect_
|
Рис и мясцо чего криминального то? Вы ж не полтора умяли? А вот кстати отношение к этому - это другой вопрос загоняет е себя в стресс, а тут и здравствуй кортизол. Почитайте, чем плох кортизол при похудении
13 feb. 18 por el miembro: ТЕНЬКИН
|
Так что съелось и ладно. Только позитив
13 feb. 18 por el miembro: ТЕНЬКИН
|
Это срыв??? Подобная истерика из за ложки риса с мясом?)) ощущение будто вы килограмм шоколада съели или яду хлебнули. Сколько там калорий то было - 100?))
13 feb. 18 por el miembro: Olga_Sol
|
Я понимаю что это срывом тяжело назвать, но очень обидно что столько старалась есть что положенно и по времени и не удержалась((( и вес как нарочно почти не двигается((( 😭😭😭
13 feb. 18 por el miembro: ekaterinabrtnv
|
А вы в журнал всю свою еду записываете? Вот эти трёхзначные цифры - все что вы едите?
13 feb. 18 por el miembro: Olga_Sol
|
Если эти трехзначные числа, это все, что вы едите, то вы обязательно наберете вес сразу как сбросите. Потому что вы издеваетесь над своим организмом сами того не желая, организм думает, что питание в дефицит и замедляет метаболизм. Есть меньше 1500 ккал для вас крайне опасно.
13 feb. 18 por el miembro: alenrussa
|
Да я стараюсь есть не больше 800-900 ккал пока не скину до 80 кг
13 feb. 18 por el miembro: ekaterinabrtnv
|
А сегодня совсем мало ккал потому что ходила в зал на тренировку и до неё не ела и после часа 3
13 feb. 18 por el miembro: ekaterinabrtnv
|
обычно люди делают наоборот- чем больше вес, тем больше едят. со снижением веса, снижают и норму. Щас до 80 посидите на ниже 1000, потом поднимите и в плюс пойдете по весу- организм начнёт восполнять всё что ему недодали, да ещё и запасаться, на всякий пожарный, если вдруг опять на голод посадят
13 feb. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Это не правильно в корне! Перед тренировкой за 2 часа надо углеводы кушать, а после трени желательно белок. Иначе за счет чего мышцы будут восстанавливаться!
13 feb. 18 por el miembro: _perfect_
|
По рск мне надо есть 2000 ккал🤔 я наверно вообще из-за стола не должно выходить😂
13 feb. 18 por el miembro: ekaterinabrtnv
|
Я при 67 на поддержке ем 2250 и мне этого мало, буду ещё поднимать. А своими 900к вы просто загубите то что делаете.Чтобы нормально сбрасывать организм надо кормить, тогда он будет отдавать, а не запасаться на случай если его совсем не накормят
13 feb. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
а Вы едите в 3 раза меньше чем положено. так стараетесь, а в итоге все вернется
13 feb. 18 por el miembro: alenrussa
|
Нельзя таким калларажом питаться! Такими темпами от огурцов скоро будете пухнуть((
13 feb. 18 por el miembro: qfv
|
Спасибо вам за полезные советы. Навели меня на размышление🤔 надо себя перенастраивать
13 feb. 18 por el miembro: ekaterinabrtnv
|
Откуда вы вообще взяли такие дикие цифры на свой немаленький вес? Информация доступна, интернет у вас есть. Счетчики нужной калорийности на каждом нормальном сайте, предупреждения о недопустимости голодных диет. Но и будьте честны - не едите вы на 700-800, явно срываетесь и что то не учитываете. Я после родов худела с 71 кг - на 2000 ккал вес падал вниз. За три месяца до 60 кг. Потом на 1600 ещё до 57.
13 feb. 18 por el miembro: Olga_Sol
|