Diario de budax1, 13 feb. 18

Nekadar çok kahvaltı 

@emel.cevik neye ve kime göre çok🤔 tost hariç benim kahvaltılarımda böyle hatta daha çok 😊 Kişiden kişiye yaşam biçimine ve aktivite düzeyine göre değişir porsiyonlar😉 

Merhaba, Bu hafta zeytinim bile yok. Zeytinsin kahvaltı mı olur? Şaka bir yana; 1 yumurta, 2 dilim ekmek, 30 gr peynir, domates, salatalık, roka, maydanoz, yeşil çay Doktor kontrolünde sağlıklı beslenme ile 81.9 dan 68 kiloya düştüm. Bu hafta 300 kalori alıyorum sabah kahvaltısında, öğlen ekmeğim yok. Akşam 1 dilim var yine. @emek.cevik 

Bende 1 yumurta dan fazla yumurta yiyenlere şaşırıyorum. Annem de oturur 1 oturuşta 3 haşlanmış yumurtayı yer, çok zayıf bir hanım bu arada annem. Ama benim görünce içim kalkıyor. 🥚🥚🥚 Serap Hanım ın dediği gibi herkes farklı, değişiklik gösteriyor öğünler, besinler ve ölçüleri. 

Ben önceden hiç denecek kadar az yerdim yumurtayı şimdilerde ise sabahları mutlaka iki tane yumurta var bazen gün içersinde de tüketiyorum😊 Ben bile kendime şaşırıyorum yumurta konusunda🙈 

Yumurta işi bana değişik geliyor belki de o yüzden bir sürü kırmızı biber ve karabiber koyuyorum üzerine. Benim kırmızı etle de sıkıntım var. Bilmiyorum hafif bir vegan olabilirim aslında ama sağlıklı olduğunu düşünmediğim için o yollara girmiyorum. 

Belki de vücudunda yeterli protein vardır bu yüzden canın istemiyordur... Çok ilginç bir şey öğrendim (benim için ilginç) bende protein kaçağı varmış bu yüzden ne kadar yersem yiyim, canım sürekli et vb şeyler tüketmek istiyormuş vücuduma yetmiyormuş🙄 

Gerçekten enteresan, protein kaçağı demek!!! 🤨İlk defa duydum. Bende kesin yok kaçak. 

Bende inanamadım bende ilk defa duydum🙈🙊 

bobrekler tam anlamiyla gorevini yerine getiremiyor sanirim bu gibi durumlarda.atilmamasi gereken proteini atiyor.idrarda mikroprotein ve mikroalbumin testi yaptirilarak anlasilabilir.