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Post gym💪🏻
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1511 kcal
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Grasa: 57,78g | Prot: 84,80g | Carbh: 159,43g.
Desayuno: Santa Rosa Marmellata di Amarene, GrissinBon Fette Biscottate Integrali. Almuerzo: Monini Olio Extra Vergine di Oliva , Broccoli Cotti (da Freschi), Parmigiano (Grattugiato), Noci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Farina di Grano Integrale, Petto di Pollo. Cena: Conad Pizza Integrale con Verdure Grigliate. Pasa Bocas / Otros: Caffè al Ginseng. más...
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1706 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 36 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 11 horas y 3 minutos. más...
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 Comentarios
approfitto di questo post per avere consigli ...
dopo un allenamento da bodybuilder cosa sarebbe meglio mangiare?
io sono sempre stato abituato a consumare proteine in polvere con pane bianco e miele
il nutrizionista mi ha consigliato proteine e frutta, anche se quest'ultima non mi convince per il fruttosio.
potete darmi delucidazioni?
Parlo nel caso in cui si vuole accrescere la massa muscolare
11 feb. 18 por el miembro: Leonardo termite
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Ciao! Guarda io sto aspettando la mia dieta secondo i miei macro, comunque si dopo un allenamento mangio carboidrati e proteine pesce o carne
12 feb. 18 por el miembro: arianna06.95
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