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John10251
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09 feb. 18
Diario de John10251, 09 feb. 18
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I ate and drank more junk carbs than usual. I was below my calorie goal until late night. Then I ruined a good days work. I know that late night is the worst time to eat outside of plan. I ate "Reasonably Well" at 114% of goal and hit activity goals...
71,4 kg
Disminuído hasta ahora:
12,5 kg
.
Aún para ir:
1,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 febrero 2018:
2070 kcal
Grasa: 97,28g | Prot: 143,89g | Carbh: 165,56g.
Desayuno:
Kirkland Signature Walnuts, Walnuts, Kroger Oats & Honey Granola, Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Kirkland Signature Greek Yogurt.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Cena:
House Salad, Meatballs with Sauce (Mixture), Barilla Organic Penne, Explore Cuisine Organic Black Bean Spaghetti.
Pasa Bocas / Otros:
Kroger Salted Peanuts, Fresh & Easy Lemon Pound Cake Slices.
más...
2521 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
I hear you, late night is when the junk carb monster usually rears it's ugly head. :)
09 feb. 18 por el miembro:
jmb3450
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