Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2018
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1434 kcal
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Grasa: 67,08g | Prot: 95,63g | Carbh: 114,29g.
Desayuno: Карамель, Руккола, Легкий Майонез, Котлеты из Минтая, Кускус (Вареный), Банан. Almuerzo: Слобода Кетчуп Томатный, Простоквашино Кефир 2,5%, Останкино Сосиска Филейная, Вареное Яйцо. Cena: УМКК Колбаса Новомосковская, Ашан Булочка Ржано-Пшеничная, Минтай, Суп Овощной. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Сметана 15%, Желатин Пищевой, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. más...
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2472 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Escaladora - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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