|
Back to the basics... Eli ruuat ja liikunta seurantaan näin lomailun jälkeen! 💪 Liikunta kuitenkin sen mukaan, kuinka iskias antaa myöten (yöt kolmiolääkkeen voimalla) 🙄
|
1330 kcal
|
Grasa: 49,59g | Prot: 111,28g | Carbh: 105,01g.
Desayuno: Kahvi, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Arla Kevytmaitoa Suomesta. Cena: Lidl Ketsuppi, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Spagetti, K-Menu Parsakaalisekoitus, Lihasuikalekastike. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. más...
|
|
2180 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
|