|
не знаю. слишком большой вес. не верю даже. 74,4 после тренировки
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
858 kcal
|
Grasa: 47,85g | Prot: 54,04g | Carbh: 50,39g.
Desayuno: Кофе. Almuerzo: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Котлета Домашняя, Жареное Яйцо, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Cena: Бекон (Жареный), Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Мягкая Салями, Картошка Вареная, Котлета Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Biotechusa Предтреник Black BLOOD, UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E, BiotechUSA Протеин "Coconut-Chocolate". más...
|
|
4024 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 11 minutos, Boxeo - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 17 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Descansando - 5 horas y 23 minutos, Ducharse - 21 minutos, Pesas - 1 hora y 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Correr - 11/kph - 23 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 31 minutos, Durmiendo - 7 horas y 31 minutos. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|