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1376 kcal
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Grasa: 72,20g | Prot: 111,85g | Carbh: 74,20g.
Desayuno: Ovo Mexido, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Abacate, Zero-Cal Adoçante. Almuerzo: Grão-de-Bico Seco Cozido, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho. Cena: Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Avelã, Ovo Cozido, Amêndoas, Ameixas. más...
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2660 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 1 hora, Deporte - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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