|
dlm rangka nyemangatin diri sendir,jd selalu ngomong nekanin ke diri sendiri kalau diet itu:
1. jgn stres,jgn ngebebanin diri sendiri dgn target hrs turun BB secara berlebihan
2. sabar dan konsisten,usaha ga akan mengkhianati hasil,jgn bosenan,jgn cpt nyerah,jgn cpt puas kalo udah turun BB
3. diet utk sehat bonus'y penampilan yg lebih baik,diet utk ngejar kurus pasti apapun akan dilakukan,termasuk menyiksa diri sendiri (baca: kelaparan),tp diet supaya kesehatan lebih baik pasti akan mencari asupan nutrisi yg baik,sehat dan bergizi utk diserap tubuh
4. jgn sirik kalo liat org lain turun BB lebih banyak dari kita,metabolisme tubuh tiap org kan beda2,yg penting tetep on the track,hindari makan makanan yg ga sehat utk tubuh
5. kalo BB udh mencapai target bukan berarti lantas bebas lepas tanpa kontrol,makan apa aja,minum apa aja,sebanyak2'y,merusak itu lebih cepat dibandingkan dgn memperbaiki,seengga'y kalo BB udh ideal paling engga kita bisa lebih longgar sedikit,tp jgn sampe kebablasan
#notedtomyself #selfreminder #semangatuntuklebihsehat
|
899 kcal
|
Grasa: 8,40g | Prot: 48,70g | Carbh: 157,50g.
Desayuno: Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Sup Ayam, Tempe Bacem, Nasi Putih. Cena: Herbalife Nutritional Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, Lontong. más...
|
|
1808 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 23 horas y 30 minutos, Durmiendo - 30 minutos. más...
|
|