|
Uygulamayı tekrar indirdim..Ilk kılo girişime 1600 kalori ikinci kilo girişime 1400 kalori almam gerektiğini gösterdi..Bense 1000 alıyorken 1200 yaptım şu an..Kafam karıştı kilo alırsam ya da yerimde sayarsam diye tereddüt ediyorum duğrusu..Not.Spor yok cogunlukla tempolu olmak üzere günlük 20 bin adım atıyorum..
|
1489 kcal
|
Grasa: 72,07g | Prot: 51,35g | Carbh: 169,83g.
Desayuno: Eti Browni İntense, Eti Maximus, Tamek Çilek Reçeli, Ülker Metro, Kaymak, Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Sucuk, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Kepekli Ekmek, Sucuk, Portakal, Kayısı Çekirdeği, Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Penguen Acı Biber Sosu, Mevsim Salata, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Sakız (Şekersiz), Lipton Beşi Bir Arada, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Domatesler, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. más...
|
|