Мой завтрак ❣️
|
1623 kcal
|
Grasa: 72,47g | Prot: 141,26g | Carbh: 115,71g.
Desayuno: Капитан Норд Форель Слабосоленая, Bombbar Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Молоко 1,5%, Победа Шоколад Горький 72%, Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Сухие Цельные Семена Кунжута, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яичный Белок, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые , Отруби Ржаные. Cena: Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Rosso Фундук, Финик, Курага. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
На стадии снижения веса, я отказалась от хлеба, хлебцоов и даже творога ( это я все очень люблю и ем регулярно)! Гречка лучше :)
05 mar. 18 por el miembro: Elen.Andreeva
|
А я не вижу смысла отказываться, если это вписывается в мой кбжу и если при этом я худею))
05 mar. 18 por el miembro: Nepafosna1
|
Согласна. Хлебцы один обман. Калории зашкаливают, а голод остаётся.
05 mar. 18 por el miembro: nabors1976
|
А на сколько вам хватает этого завтрака? Прям интересно стало! :)
Я фанатка бутерброд 🥪 Раньше употребляла 30 гр в сутки. Вкусно 😋. Толку мало! Пришлось полюбить кашу на завтрак. Завтра может 5 гр масла добавлю :) А то маловато калорий у меня:)
05 mar. 18 por el miembro: Elen.Andreeva
|
Тут кстати хлеб, который я сама пекла из творога и отрубей. Поэтому он мега невредный. Я ем каждые 2,5-3 часа. Чувство сытости весь день)
06 mar. 18 por el miembro: Nepafosna1
|
Хлебцы не обман. Тот же самый хлеб и я это прекрасно понимаю)
06 mar. 18 por el miembro: Nepafosna1
|
В том хлебе, что на фото б-18,73. Ж-2,57. У-13,62. Ккал 151. И это на два полноценных куска!
06 mar. 18 por el miembro: Nepafosna1
|
Хлеб чёрный в обед обязательно. Хлеб сохраняет чувство сытости до 3 часов. А хлебцы нет(это на мой взгляд).
06 mar. 18 por el miembro: nabors1976
|
Можно попросить рецепт фирменного хлеба?
06 mar. 18 por el miembro: nabors1976
|
Да, конечно ) отруби ржаные 30 гр, отруби пшеничные 15 гр, творог мягкий ( у меня был домик в деревне 0,1%) 40 гр, три яичных белка , молоко 1,5% 25 мл. Все перемешать, и в духовку до готовности. Спичкой проверяю. И сверху кунжутом посыпаю иногда )
06 mar. 18 por el miembro: Nepafosna1
|
Я тоже всё время ем чёрный хлеб, люблю бутерброды!
06 mar. 18 por el miembro: tanya.cipa
|
Я цельнозерновой беру. Или вот сама пеку)
06 mar. 18 por el miembro: Nepafosna1
|
06 mar. 18 por el miembro: nabors1976
|
06 mar. 18 por el miembro: Nepafosna1
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nepafosna1
|