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Porque não é só dieta! #cardio #flexivel #rumo aos 60
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1842 kcal
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Grasa: 59,96g | Prot: 160,68g | Carbh: 160,80g.
Desayuno: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Aviação Manteiga com Sal, Activia Iogurte de Morango Zero, Qualitá Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral. Almuerzo: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, Pronto Light Couve Refogada. Cena: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Fradinho. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Leite Desnatado, Abacate, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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3487 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de clovisfr_87
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