|
La calidad de las calorías que consumimos son muy importantes, ya que definirán tu composición corporal.
Intenta que en cada una de tus comidas principales haya alimentos de buena calidad.
2 porciones de verdura
2 porciones de cereal
2-3 porciones de alimentos de origen animal.
**las porciones cambiarán dependiendo de tu objetivo.
SÍGUEME PARA SABER MÁS SOBRE NUTRICIÓN.
|
1435 kcal
|
Grasa: 68,86g | Prot: 57,35g | Carbh: 154,16g.
Desayuno: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortilla Integral, Jugo Verde. Almuerzo: Queso Panela, Aguacate, Bimbo Pan Integral (60g). Cena: Nueces, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural, Carne de Cerdo, Nopales. Pasa Bocas / Otros: Marinela Canelitas Tentación, Nescafé Latte, Nueces, Melón. más...
|
|
 Comentarios
01 feb. 18 por el miembro: LizethChavez10
|
Hola, me refiero a cereales integrales (avena, arroz integral, quinoa, amaranto, tortilla de maiz, panes integrales)
Son una excelente fuente de energía, fibra, minerales y proteína. ;)
01 feb. 18 por el miembro: PauOrva
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PauOrva
|