Diario de konradolenski, 01 feb. 18

Dzisiaj miałem dziwny dzień. W ogóle nie czułem głodu i totalny brak apetytu. Ledwo wcisnąłem w Siebie 1400 kcal. Wiecie może co może być przyczyną?
P.S. Jutro zaczynam trzydniowy refeed tylko mały problem bo nie wiem ile kalorii wynosi moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi. Na początku redukcji było 3000 tysiace, ale teraz jest duzo aktywnosci w ciagu dnia i spory deficyt.

---

1437 kcal

Grasa: 59,74g | Prot: 46,96g | Carbh: 178,14g.   Desayuno: Masło, Duda Pasztetowa Firmowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb, Lidl Bułka Pszenna. más...