Diario de afifahnd, 31 ene. 18

aq masih makan nasi putih 100 gr sama roti tawar juga 

Baguuss .. diet bukan berarti gak makan nasi atau menghindari karbo 

aku makan roti tawar d panggang... mancaap bgt deh 😋 

kemarin malah berroti2 aku😂 

aku ga musuhan sm karbo, masih enjoy makan nasi, tepung2n, mie2 pasta dll. ga merasa dosa stlh makan, yg penting atur porsi makan agr seimbang, makan dg penuh rasa syukur, dg kesadaran dan tanggung jawab. berani makan berani olahraga😊 

aku tadi pagi abis ntn talkshow dokter soal diet, katanya kalo kekurangan karbohidrat bisa bahaya banget buat otak karena mengganggu kinerja apa gitu...gak ngerti bahasa2 kesehatan hehehe 

intinya defisit kalori sebisa mungkin, kalo aku sih makan masih bebas soalnya😂 

aku masih makan getuk, bakpia, bahkan kue lapis legit, dan gak nyesel yg penting masih di angka BMR 😂😂 

Bener banget asal gak kalap yaa makan karbonya .. yang penting harus ada karbo .. karbo dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi 

makan apa aja bisa,, tapi kalo aku batesin karbo sehari dibawah 100, proteinnya aku usahain banyak,, banyak2 makan tahu tempe bacemsih kalo aku,,, itu udah karbonya gedhe,, jadi ha perluu makan nasi atau roti  

Udah 3 hr blik lg kenasi (berexperiment) dan sampe seterusnya, murah di budget + tetetp turun jg. yg pnting tahu batas, dan ntah sih enak aja klo makan nasi putih, pagi hari. siangnya full protein, malemnya buah dan sayur. dan enjoy jdinya lebih nyaman ini. cocok untuk saya. intinya evaluasi aja tiap minggu, karena diet itu untuk jangka panjang bukan pas ketika target d capai trus udah.  

dan saya sndri masih 35an Kg lagi, which is ya bakalan lama sekali. klo hrs d thntun turun ntar hormon kortisol menang. jd d bawah enjoy saja 

boleh gk makan nasi, nasinya di ganti kentang rebus. krn kentang jga mengandung karbo, jdi bisa di katakan pengganti nasi