Diario de spngirll, 30 ene. 18

retirava só a batata! 

olá Paula,agradeço e compreendo. Mas a minha nutricionista permitiu me comer 1 batata pequena de vez em quando. Não quero emagrecer de repente 20 kg para depois ganhá-los de novo. Para mim é mesmo uma questao de reeducação alimentar. :) 

Olá! Como a batata é um hidrato de carbono a minha nutricionista deixa comer uma do tamanho de um ovo ou então 2 se for batata doce. O truque é nunca misturar hidratos  

batata doce é óptima! 

reeducação alimentar, passa por optar por alimentos mais saudáveis. A batata branca não está proibida, mas é melhor comê-la menos vezes e em pequenas quantidades... apesar de ambas ter praticamente as mesmas calorias, a batata doce é a melhor opção por ser um hidrato complexo e de absorção lenta.