Diario de AmandaRodriguesbh, 29 ene. 18

Força, estamos junta... 

Qual a causa da sua ansiedade? 

Tenha foco e persistência!!! E procure descobrir a causa da sua ansiedade e se possível procure ajuda!!! 

Vamos lá , a mente é poderosa, use a seu favor!!!  

Obrigada pelo apoio de todos!!! Ansiedade não é nada fácil, já fiz terapia, uso de medicamentos, acompanhamento e diversos profissionais e sempre foi paleativo. Preciso controlar não só minha boca, também minha cabeça! Parar de Descontar minhas frustrações em comidas (principalmente doce), e descontar na academia! Causa: preocupações com faculdade, trabalho, meu peso, corpo e auto estima baixa.  

boa sorteeeeee 

Amanda, a prática de exercícios ajuda a controlar a ansiedade, assim como massagens e meditação. É difícil, eu sei porque também tenho, ainda mais meditar, mas as massagens e os exercícios ajudam muito MESMO. 

Amanda, te entendo demais! Sofri com crises de ansiedade um bom tempo. Descontava na comida e acabava com as minhas unhas. Também tomei remédios, fiz terapia, mas o que me fez bem, de verdade, foi eliminar da minha vida algumas coisas que me faziam mal. Eu estava em uma relação que me sufocava, me preocupava demais com o trabalho e me sentia muito mal com a compulsão alimentar. Então, chegou uma hora que eu vi que precisava cuidar DE MIM, me amar primeiro. Não foi fácil, nem consegui mudar tudo de uma vez. Tentei mudar a relação que me sufocava, não deu certo. Terminei a relação. Esperei digerir as coisas. Comecei a me arrumar mais, tirar mais tempo pra mim. Parei de roer as unhas... Rsrsrsrs... Depois de um tempo decidi parar com os remédios. E consegui!!! Graças a Deus!!! Esperei mais alguns meses e decidi que estava na hora de cuidar da questão da compulsão... Engordei 20 Kg. em 3 anos mais ou menos. Desde o início do ano estou fazendo low carb, jejum intermitente e exercícios em casa mesmo. Com a low carb e o jejum senti uma melhora significativa na questão da compulsão. E quando estou ansiosa ou nervosa, quando não consigo me conter, como algo que esteja dentro da dieta e que tenha alto teor de proteína: carne, ovo, isca de peito de frango... Estou evoluindo um pouco a cada dia!!! SE AME!!! E booora que nós vamos conseguir!!! 

O amor próprio realmente é um grande aliado! Já engordei e emagreci 20kg, DUAS VEZES. Dobrei a meta porque sei que consigo, se Deus quiser. Massagens requerem condições financeiras, já fiz vários procedimentos estéticos e afins, deu super certo, mas atualmente tenho que ficar dentro do meu orçamento. Em breve espero voltar e poder cuidar muito mais de mim!!!  

Isso aí 💪🏽o importante é não desistir!