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3341 kcal
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Grasa: 120,16g | Prot: 187,83g | Carbh: 394,99g.
Desayuno: Ovo (Inteiro), Tirolez Queijo tipo Cottage, Integralmedica Glutamina, Limão, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Tio João Arroz Integral Cozido, Nestlé Farinha Láctea, Clara de Ovo Cozida, Wickbold Pão Integral Light, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Almuerzo: Berinjela Cozida, Caponata, Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salmão, Banana da Terra. Cena: Salada de Berinjela, Tirolez Queijo tipo Cottage, Toddy Cookies (3), Rosbife, Clara de Ovo Cozida, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Quatá Ricota Fresca, Pão Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Pêra Portuguesa, Turma da Mônica Maçã, Pão Integral, Pêra Portuguesa, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. más...
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3586 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Pesa Rusa (Kettlebell) - 1 hora y 30 minutos, Deporte - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de ErissonCHS
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