|
сегодня решила отдохнуть от тренировки в зале, снижение настроения (пмс) и беспокоит правое колено. дома сделаю упражнения на пресс. питание без срыва
|
1673 kcal
|
Grasa: 47,36g | Prot: 129,48g | Carbh: 182,27g.
Desayuno: Sinta 6 Протеин, Запеченный или Жареный Тунец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Зеленый Чай, Бутерброд с Сыром. Almuerzo: Соевый Соус, Соусе Терияки, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сэн Сой Фунчоза. Cena: Sinta 6 Протеин. más...
|
|
3062 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|