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3164 kcal
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Grasa: 52,59g | Prot: 305,27g | Carbh: 359,99g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango, Now Foods Omega 3, Ovo Frito, Clara de Ovo, Essential Nutrition Carbolift, Integralmedica BCAA Powder, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Nanica, Integralmedica Glutamina, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed. Almuerzo: Essential Nutrition Carbolift, Herbalife Shake de Chocolate Sensation, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Probiótica Carb Up. Cena: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Patinho, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Pão de Centeio Integral, Batata Doce Cozida, Trio Barra de Proteína (40g). Pasa Bocas / Otros: Aurora Suco de Uva Integral, Amêndoas. más...
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3239 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 3 horas y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de ErissonCHS
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