Кардио-100ккал Гиперэкстензия -3*20,20,15 0/5/5 Жим ногами-10/25/25/35кг 20/20/20/10 Тяга к груди Подтягивания
|
1870 kcal
|
Grasa: 88,72g | Prot: 116,21g | Carbh: 153,00g.
Desayuno: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Нам Ням Слойка с Вишней, Сахар, Простоквашино Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Оливковое Масло, Золотой Колос Хлебцы Зерновые. Almuerzo: Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Оливковое Масло, Вареное Яйцо. Cena: Грецкие Орехи, Мёд, Сыр Адыгейский, Киви, Вареное Яйцо, Окей Виноград Черный , Акконд Сплэш, Магнит Банан, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Жареная или Запеченная Курица. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
|