Diario de ЭнБрусника, 24 ene. 18

после нг набрала аж 5 кг😒 общий вес 125кг. ноябрь филонила и не зодила в зал. декабрь до 15 числа тоже ленилась. Дальше тренировки в зале и пп каждый день. сегодня 24 янв и вес 121.5

---

1171 kcal

Grasa: 39,16g | Prot: 130,92g | Carbh: 75,84g.   Desayuno: Бутерброд с Сыром, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Куриные Голени с Кожей, Курица Вареная, Яйцо (Целое). Cena: Протеиновый Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Мандарины. más...

4035 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...