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1430 kcal
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Grasa: 30,24g | Prot: 109,45g | Carbh: 183,01g.
Desayuno: 牛奶（脱脂）, 芝司樂 (Cheesedale) 較低脂起司, 雞蛋（整個）, 即食燕麥粥. Almuerzo: 豬排（上腰部，去骨）, 炒高麗菜, 芋頭. Cena: 香菇, 牛腩（瘦肉）, Quinoa (Organic) Quinoa. Pasa Bocas / Otros: 番茄, 7-11 黑珍珠蓮霧繽紛拼盤, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 森永 (Hi-Chew) 威德in果凍（能量）. más...
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229 kcal
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Ejercicio:
Pole Dance - 15 minutos, Crossfit - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 25 minutos. más...
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