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Hi Leute, möchte mal was anregen... Nicht dass mich Rezepte, ansprechend angerichtete Speisen und vielseitig zusammengestellte Mahlzeiten nicht interessieren würden... Aber keiner postet hier mal sein Sportgerät oder das was er/sie damit macht. Sowas würde mich auch mal interessieren. Noch jemanden?
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1822 kcal
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Grasa: 89,64g | Prot: 160,16g | Carbh: 87,17g.
Desayuno: Viva Vital Hähnchenbrust in Aspik, Korn Mühle Roggenkraftbrot. Almuerzo: Ja! Deutscher Gouda, Ja! Delikatess Kochschinken, Leinöl, Gemischter Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Cena: Wolf Thüringer Rotwurst, Milch 1,5%, Rührei, Gut & Günstig Corned Beef, American Style Erdnuss Creme Creamy, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Pasa Bocas / Otros: Aldi Cashewkerne, Ja! Gebäckmischung, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. más...
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2185 kcal
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Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
So viel mache ich nicht... habe ja kaum Zeit. 🙄 Gehe einmal die Woche 🏊🏻♀️
23 ene. 18 por el miembro: DeLuette
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Mini Trampolin und Hula Hoop, mein Crosstrainer staubt etwas ein, da ich "das vor sich hintrampeln" so langweilig finde. Trampolin und Hula Hoop macht Spaß ☺.
23 ene. 18 por el miembro: abg3973
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Ich mach am liebsten Sport mit Langhantel, Kettebells, Womanizer.
23 ene. 18 por el miembro: Keyword81
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Joggingschuhe... 👟👟
Aber davon ab: Nochmal DANKE für den Leinöl- Tipp! Viel (!!!!!) besser! 👍
23 ene. 18 por el miembro: Luise Freiheit
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Laufband und step aerobic😊
23 ene. 18 por el miembro: MoFu27
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Ich könnte mein rad fotografieren, das benutze ich täglich, aber da haben andere schönere. 😁 und hula hoop und Seil kommen wieder raus als nebenher aus Spaß sporten, wenn es wieder wärmer wird, freue ich mich schon drauf. Und ein SUP Brett hab ich noch nicht. 😂
23 ene. 18 por el miembro: xVax
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Bei mir sind es auch die Joggingschuhe🏃♂️🏃♂️
23 ene. 18 por el miembro: Bunti I.
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In dem Studio wo ich trainiere sind Bilder nicht gestattet, jedoch kann ich sagen das meine besten Freunde die Freihanteln sind 😃!
Montag Schulter, meist am Kabelzug oder Kurzhanteln, Butterfly Reverse
Dienstag Brust, Bankdrücken (50-90kg), Butterfly usw.
Mittwoch Cardio
Donnerstag Rücken, Freihantel Rudern, Latzug, Klimmzüge (unterstützt), Kreuzheben (120kg)
Freitag Beine, Beinpresse (250kg) ... die Klassiker halt 😃 Samstag Bizeps/ Trizeps und Cardio
Sonntags geht’s schwimmen mit meiner Frau!
23 ene. 18 por el miembro: kraft281190
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