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Depois de festas e férias, aumentei uns quilinhos, mais estou retomando! O Ano apenas está começando! Fé e Foco. AMOÇO DE HOJE
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1074 kcal
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Grasa: 34,51g | Prot: 50,41g | Carbh: 145,93g.
Desayuno: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Bauducco Torrada Light (3), Café (Infusão), Itambé Leite em Pó Desnatado. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Cena: Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho Verde Cozido, Kicaldo Feijão, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Manga Tommy, Olé Geléia de Amora, Adria Bolacha Água e Sal, Suco de Couve com Limão, Abacaxi. más...
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2523 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de katiacilene1
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