Diario de fart.30, 22 ene. 18

Mi pomogło picie dużej ilości wody, non stop butla pod ręką.. 

Trzymam kciuki! Dasz radę 🤗 

kup sobie świnkę do lodówki, taki gadżet. Pomoga😉. no i oczywiście dużo wody tak jak pisze Magda. 

Fart.30 trzymaj sie . Tez rzucam , 5 dzien . Dzieki temu , ze jem duzo tluszczu nie mam zachcianek ale sie miotalam przez pierwsze dni jak odbezpieczony granat. Znajdz sobie zajecie, nie wazne co wazne zeby bylo zajecie . Duzo wody , herbaty wszelakiej . Trzymaj sie , da sie !!! 

Kompletnie wiem co robi nikotyna. Jest podobno taka metoda, żeby nakroić sobie małych kawałków warzyw. Papryka, ogórek, jakieś pomidorki itp. jak przychodzi kryzys to zagryźć czymś takim. Nie próbowałem, ale brzmi nieźle :p 

Pawbrz aż sobie wyszukałam tą świnkę- szok 😆 nie miałam pojęcia że coś takiego istnieje 

przez jakiś czas działa na ofiarę, późnej ostrzega rodzinę że wyjście do kuchni to nie po herbatę. Więc sprawdza się😂😂 

Ostro! 🤣 

😂 

Podczas mojego rzucania fajek pomogly rzodkiewki... chrupalam je calymi dniami.... dobre rady z tą woda... duzo spacerow...zajecie rąk pomocne no i cierpliwosc...z kazdym dniem bedzie coraz lzej... u mnie za 3 dni 8 miesiecy minie jak nie pale ... 3mam kciuki 😀 

Dzięki za wsparcie dobre rady :) Przykleiłam sobie butelkę w wodą i ją piję, ale warzywka są zachęcające. Też wypróbuję. @ Pawbrz taka świnka to świetna sprawa. Z nią nie ma chyba szans na potajemne podjadanie :D 

ja juz rok jak nie pale😊 bez wspomagaczy,rzucialam palenie na rzecz ćwiczeń😛 uda się i Tobie💪💪 

Moge powiedziec ze dzieki rzuceniu palenia bardzo szybko odczulam lepsza wydolnosc pluc... na czwarte pietro wrecz wbiegam bez zadyszki a podczas cwiczen cardio nie zatyka mnie w plucach... spacery 10km w jedna strone sa prawie nieodczuwalne ... tak wiec naprawde warto 😀 

Pozbylem sie wielu uzaleznien przez tyle lat na tym padole ale niestety palenie to jest cos nie do pokonania dla mojej psychiki :/ 

Proponuje zwiększyć ilość tłuszczu w diecie . Awokado, tluste ryby, masło, steki, jajka itp. Organizm wydzieli więcej hormonu odpowiedzialnego za sytość! Powodzenia ‚ trzymam mocno kciuki . Ja rzuciłam palenie Ok 5 lat temu , smak potraw jest o niebo lepszy niż kiedyś 😃 

Nie palę 8 lat - i bosko mi z tym :) Dasz radę! 3mm kciuki! 

JW1206 piękny wynik, u mnie podobnie- też ok 8-9lat. Teraz kiedy czuje dym, np kiedy ktoś idzie przede mną z fają to tak mi to śmierdzi :/ 

W lipcu będzie 13 lat jak nie palę... niestety do tej pory bywają momenty, że chętnie sięgnęła bym po papierosa. Zdaję sobie sprawę z tego, że pierwszy nie był by ostatnim, dlatego tego nie robię. Wiem jak trudne jest rzucanie i trzymam mocno kciuki.  

Mam nadzieję że nigdy" w to nie wdepnę" 😯 Będzie dobrze 👍  

cholerne fajki powodzenia w rzucaniu