|
10. Hafta 69. Gün
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1385 kcal
|
Grasa: 52,52g | Prot: 80,20g | Carbh: 158,79g.
Desayuno: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık. Cena: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek, Ülker Piko, Nescafe Sade, Sütaş Light Süt, Muz, Danone Activia Sade. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|