|
Gunaydin. bu tabaga bir de yumurta eklenecek, kahvalti ve ogle yemegi birlesecek :)
|
1083 kcal
|
Grasa: 39,42g | Prot: 61,96g | Carbh: 133,33g.
Desayuno: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Aknaz Light Beyaz Peynir, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Cena: Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Pişmiş Brüksel Lahanası, Mevsim Salata, Derya Ton Balığı. Pasa Bocas / Otros: Simbat Kabak Çekirdeği, Kuru Kayısı, Hurma, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Hurma, Hurma. más...
|
|
 Comentarios
Günaydın ve afiyet olsun :)
20 ene. 18 por el miembro: EllissaA
|
sağ olun herkese afiyet olsun😊
20 ene. 18 por el miembro: yokokok
|
selam. Almamız gereken proteini nasıl hesaplıycaz. Ben yeniyim de☺️ olayımız ne şimdi
20 ene. 18 por el miembro: aslzncr
|
Merhaba. İşin uzmanı değilim ama genel bir bilgi olarak kastan kaybetmemek için kilonuz kadar protein almalısınız denir. 50 kg iseniz 50 g gibi. Protein tok tutar fakat kaynakları yağlı da olabileceği için kalorilidir. Kahvaltıda yumurta yoğurt süt ya da peynir, yemeklerde et ya da sebze yemeklerinin yanına ayran yoğurt ile dengeli protein alabilirsiniz.
21 ene. 18 por el miembro: yokokok
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yokokok
|