🌈ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ЯРКИМ!👍 (И легким, по крайней мере, для меня) 😊 Как же сложно было мне вместо любимых фруктов🍏🥝🍑 впихивать в себя на завтрак овсянку на воде без соли и сахара или курицу с гречкой и салатом...😥 И как же вкусно, легко и радостно теперь! И море энергии!!!💃💃💃 🚩 А чем любите завтракать вы?😉 ~~~
|
962 kcal
|
Grasa: 27,29g | Prot: 15,61g | Carbh: 183,79g.
Desayuno: Ашан Хурма, Ашан Киви, Яблоко Желтое. Almuerzo: Мандарины, Яблоко. Cena: Авокадо Авокадо, Китайская Капуста, Руккола, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста. Pasa Bocas / Otros: Кедровые Орехи, Приготовленная Тыква, Свити. más...
|
|
2064 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 32
Comentarios
Почти три месяца на завтрак ем овсянку быстрого приготовления с ягодами замороженными . Ягоды чередую :малина,ежевика ,вишня,клубника .Иногда с тыквой ,но с тыквой не очень вкусно ,приходиться добавлять 1/2столовой ложки мёда.Раньше никогда не ела овсянку . Сейчас поняла быстро вкусно и полезно .
17 ene. 18 por el miembro: Trush57
|
Ирина, красочный какой завтрак😋
Приятного!
А я люблю завтракать ленивой овсянкой на кефире/катыке или творогом со сметаной. Всё это приправляю щедро перцем.
Но саааамые шикарные завтраки - как по мне - были в Грузии. Домашний мацони с рубленой зеленью (кинзой в основном) и орехами + помидоры с брынзой 😋
17 ene. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Trush57 Читала, что полезнее овсяная крупа, которую нужно долго варить, а в быстрозавариваемых мало пользы.
18 ene. 18 por el miembro: bhvf
|
Да,кашу быстрого приготовления лучше не кушать. Тогда уж взять долгой варки ,залить кипятком на 6-8 минут и готово)
18 ene. 18 por el miembro: kristina_dance
|
Екатерина II ого, овсянка или творог с перцем! Прикольно ))) И он повышает метаболизм, насколько я знаю. А как по вкусу?
18 ene. 18 por el miembro: bhvf
|
kristina_dance кажется, речь в том посте идет не о собственно каше быстрого приготовления, а про овяные хлопья быстрой варки. Но я точно знаю, что для максимальной пользы такие не очень подходят
18 ene. 18 por el miembro: bhvf
|
Белки: творог, арахисовая паста с хлебцами, кофе, греческий йогурт, мюсли или хлопья с соевым / миндальным молоком. Чаще всего это все вместе по немногу. Завтрак - основной прием пищи для меня, в сумме в первой половине дня (до обеда) ем около 600 ккал (1600 за день примерно).
18 ene. 18 por el miembro: Savi_S
|
Savi_S подскажите, а соевое или миндальное молоко вы сами делаете или приобретаете где-то?
18 ene. 18 por el miembro: bhvf
|
Ирина, я соевое и миндальное встречала во вкусвилле.
18 ene. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Ирина, по вкусу я обожаю именно такие добавки)
У меня перец идет и в чай, и в кофе)))
18 ene. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Екатерина, спасибо за подсказку насчет растительного молочка, как раз по дороге у дому есть Вкусвилл) Перец я тоже люблю, я его в томтный супчик "харчо" всегда добавляла (молотый) и горошек - в ягодный "глинтвейн", наряду с корицей, ибирем, кардамоном и проч. Кка же вкусно! Единственное что, мне месяца 3 назад лечащий врач порекомендовал убрать из рациона специи и томаты (ну и еще кучу всего), переведя на "диету при подагре". Уж не помню, как там это влияет на обменку, но пока убрала. И вкусы вообще поменялись! Теперь я в прям в моно-сыроеда превращаюсь, похоже... Пока следую за совими ощущениями и "хотениями", а там посмотрим...
18 ene. 18 por el miembro: bhvf
|
харчо.......мммммммммммммм.....
Жестокий врач, но что делать?
А у нас знакомые при подагре попили погода травки (корень лопуха) - такие радостные были, что помогло очень, я запомнила.
18 ene. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Я пропила курс пол-палы (эрва шерстистая) и потом настой шиповника. Кровь повторно сдала 16.01, скоро будет понятно, как повлияло изменение питания на мой организм. Так уже хочется узнать))) И, надеюсь, порадоваться!
18 ene. 18 por el miembro: bhvf
|
Моя овсянка если верить инструкции полезна. Будем надеяться 🤞
18 ene. 18 por el miembro: Trush57
|
Я обожаю соленую овсянку на воде с фруктами и орехами))
18 ene. 18 por el miembro: Shaburova
|
завтракаю примерно тем же плюс несколько ложек творога и натурального йогурта)
18 ene. 18 por el miembro: Ахсо
|
много лет мой завтрак это яйца в любом проявлении и кофе без сахара + ещё незначительные дополнения.
19 ene. 18 por el miembro: lydmila.melniko
|
Я чередую омлет и молочкая каша. Овсянку я делаю ленивым способом. Ставлю с вечера в мультиварке на отложенный старт к 6 утра. Хлопья длительного варения. С утра просыпаешься от запаха приготовленной кашки. Делаю на половиной с водой.
19 ene. 18 por el miembro: Елена22.10
|
Глаз радуется 😉
Ирина, у меня вся еда такая.
Редко выкладываю, все одно и тоже в моем рационе 😂 Интересней фото моих мужчин, они на традиционном питание.
А вы только на сырых овощах и фруктах сколько дней максимум были или не было такого?
19 ene. 18 por el miembro: Tatiana_2015FR
|
Яйки, мюсли с кефиром или гречка с молоком, фрукты, чай с молоком.
19 ene. 18 por el miembro: ivisa.mistral
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|