Diario de Andrematos1892, 15 ene. 18

Mesmo com esse tanto de caloria, vc conseguiu emagrecer?? Toda a semana eu tento a cetogênica, mas a minha proteína sempre ultrapassa e tenho medo de deixar passar de 1.200 calorias e engorda!! Me dê alguma dica de como posso melhorar?? 

Na cetogênica o foco é a gordura e tentar zerar o cargo, a proteína não pode passar muito de 120g, tira a efetividade, come mais bacon, ovos fritos, carnes em geral fritas, pode ser boiando na banha hahaha eu uso banha de porco ou manteiga pra fritar as coisas, não precisa ter medo das calorias, se tu pratica alguma atividade física é menos preocupante ainda, eu sou uma pessoa que come compulsivamente, eu só foquei a compulsão em comer no alimentos permitidos da cetogênica, dai perdi 43 kg em 2017.  

carbo* 

Uau que ótimo, parabéns 👏👏👏👏. Preciso perder 12 kg meu percentual de gordura está alto e faço musculação ao menos 5 dias na semana!! Tbm uso banha de porco e azeite! Vou perder o medo de ingerir gordura e readaptar a dieta, muito obrigada!!! 😘 

essa dieta é mais efetiva quando a gente ta bem gordão, mas funciona sempre, eu perdi 12 kg no primeiro mês, sem fazer academia, depois em mais 5 meses eu perdi o resto, quando bati -43kg, não baixou mais..  

procura no site do senhor tanquinho, eles tem um artigo bem completo sobre a cetogênica, a maioria dos estudos sobre éo em inglês, se tu conseguir te virar na leitura em inglês, procura por keto diet, ou ketogenic..