|
Девочки помогите! Никак не могу определиться с дальнейшими действиями. Пошла в спортзал с тренером с 1 октября, с 1 ноября стала питаться на пп и похудела на 11кг. Тренер мне насчитал выедать минимум 2600кк. Это сработало. Но сейчас заниматься уже месяц не хожу т. К. Сделала операцию на глаза и врач запретил любые физ нагрузки на 4 месяца. И вот теперь возник у меня вопрос я же похудела и сколько мне теперь есть кк при весе в 108кг? Как высчитать для себя кбжу? Образ жизни малоактивный, сижу в декрете. Совсем измучилась в подсчетах, интернет выдает совершенно разные цифры. Помогите, пожалуйста. Очень хочется худеть дальше. Я очень настроена на похудение,но в голове каша от прочитанного в интернете. Кто сможет подсчитайте, пожалуйста, для меня на вес 110 и на 100 кг, рост 170, 30л. Я вам заранее всем очень благодарна.
|
2547 kcal
|
Grasa: 96,29g | Prot: 139,90g | Carbh: 281,62g.
Desayuno: Сахар, Alpen Gold Шоколад Молочный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Вареная. Almuerzo: Свинина Лопатка, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Cena: Свекла Вареная, Сладкий Красный Перец, Вкусное Море Щупальца Кальмара в Масле. Pasa Bocas / Otros: Пикник Шоколадный Батончик, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Котлета Свиная, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Персик 2%, Хурма, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%. más...
|
|