20,7%,62
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2167 kcal
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Grasa: 87,76g | Prot: 146,39g | Carbh: 126,29g.
Desayuno: Багет, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Горбуша, Капучино. Cena: Салат Цезарь, Жареная или Запеченная Курица, Борщ. Pasa Bocas / Otros: Пряник Шоко 1Шт, Красное Столовое Вино, Super Amino 4800, Овсяное Печенье (с Изюмом), Шоколад Аленка. más...
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2340 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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