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naikk 2 kiloo, mulai hitung kalori lagi ,bismillah ...
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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895 kcal
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Grasa: 27,46g | Prot: 26,86g | Carbh: 140,54g.
Desayuno: Zee Multigrain Cereal Bar, Quaker Instant Oatmeal, Teh Hijau. Almuerzo: Telur Rebus, Lontong Sayur. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Pisang. Pasa Bocas / Otros: Cap Cay Kuah, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Bakwan, Telur Puyuh, Buah Naga. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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