|
Siemka :) Dzisiaj trening krótki : WL 40x10, 60x8, 80x6, 100x4, 110x2 Wyciskanie hantli stojąc 10x8, 15x8, 20x8, 25x6 Drążek w dół triceps - 15x8, 20x8, 25x8, 30x8 Jutro wybieram się do fizjo w celu naprawienia dolnej części lędźwi. Jest tam jakiś ucisk, który przeszkadza przy treningu pleców. Obejrzy i zobaczymy czy nastawi, czy zabroni ćwiczyć 😫 Oby nie to drugie 😰 Pozdrówki i bez kontuzji ! 🤗
|
3993 kcal
|
Grasa: 151,91g | Prot: 220,85g | Carbh: 436,78g.
Desayuno: Biedronka Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Chleb Wieloziarnisty. Almuerzo: KFD Premium WPC 80, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Płatki Owsiane. Cena: Olej Kokosowy, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak. Pasa Bocas / Otros: Oskroba Ciastko Francuskie z Wiśnią. más...
|
|
 Comentarios
Nerkowce + banan + płatki owsiane = 😻
Dobra owsianka, uczniu 👌✌️
08 ene. 18 por el miembro: fit_andzia
|
Dziękuje, jeszcze tylko wyglądem musi pasować do nauczyciela 👌🏻💪🏻
09 ene. 18 por el miembro: Rebrthd91
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Rebrthd91
|