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Fico vendo pessoas que perdem 20 a 30k em 4 meses e aquelas incríveis que perdem 10k em um mês e fico imaginando se estou fazendo alguma coisa errada....
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207 kcal
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Grasa: 13,81g | Prot: 14,01g | Carbh: 6,15g.
Desayuno: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca, Crepioca. más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Aquelas que perdem muito peso muito rápido, estão vários kg acima do peso. O corpo até ajuda na diminuição, ele sabe que está em excesso. Quando estamos no nível ideal ou um pouco acima, o corpo segura ao máximo! O seu peso ideal é muito diferente do peso ideal que seu corpo considera. Pretendo perder mais 4 kg, meu corpo acha que já está bom, então cada dia, cada 100 Gr a menos é uma vitória.
Ahhh importante, notou que vc passa vários dias sem a balança descer?! O corpo tem que acostumar com o novo peso.
08 ene. 18 por el miembro: Russa
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@Russa, realmente estou perdendo peso muito lentamente esse último mês, não saio da casa dos 73k, mesmo com as jacadas de fim de ano, como muito pouco, nem sinto vontade de comer, faço caminhada e muay thai a semana toda e está difícil.
08 ene. 18 por el miembro: Neide Pontes
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Acompanhar o peso é bom, mas devemos também olhar as medidas! Como dito em uns comentários anteriores pessoas obesas e outros fatores influenciam na perda de peso, inclusive problemas hormonais. Acompanhe suas medidas, porque se você estiver ganhando massa e perdendo gordura, e a massa pesa mais que a gordura
08 ene. 18 por el miembro: carolinaberton
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BrunoWolff sempre enriquecendo as discussões! !
08 ene. 18 por el miembro: Gladisfe
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Neide, vc não está ultrapassando mesmo? Vc observa a quantidade de calorias que ingere? Ou a restrição está extrema demais, o que pode atrapalhar...
08 ene. 18 por el miembro: Gladisfe
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quais os % q vc usa? vc usa o diário de exercícios?
08 ene. 18 por el miembro: snrsousa
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eu tambem penso nisso. Nao perdi quase nada
08 ene. 18 por el miembro: eliz figueiredo
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Obrigada a todos, então Glasdif, eu faço LC e JI de até 18h de duas a três vezes por semana, meus carbs fica entre 20 a 30 e minhas calorias fica no máximo em 1.200 na grande maioria em menos de 1.000.00, creio que são boas medidas, já tentei ficar abaixo de 20 carbs e fazer a cetogenica mas passo muito mal, não consigo...
08 ene. 18 por el miembro: Neide Pontes
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Acesa o site: http://www.mundoboaforma.com.br/os-5-maiores-erros-de-uma-dieta-low-carb-com-poucos-carboidratos/
Ajudou pra mim. Como no Max 10gr de carbo por dia e depois q aumentei a quantidade de gordura e de sódio na dieta não passei mais mal e diminuí a quantidade de proteína tbm, pá estava comendo demais. Aí começou a fazer efeito bem rápido. Outra coisa, nem toda mulher consegue bons resultados com JI, então avalie a necessidade.. Não desista..
08 ene. 18 por el miembro: fabiola_piffer
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Desculpa Neide, são 20 fr de carbo e não 10.. Tenho mantido cerca de 5% carbo, 60 gordura e 35 de proteína.
08 ene. 18 por el miembro: fabiola_piffer
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Peso Histórico de Neide Pontes
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