Diario de Neide Pontes, 06 ene. 18

Minha dica é: Vá e aproveite. Pois, terá o ano de 2018 inteiro para emagrecer. 

vc já está quase no seu objetivo se eu fosse vc curtia o momento depois corria atrás do prejuízo.  

Vinho!! 

Eu não tomo refrigerante há anos, mas se vc quiser substituir o refrigerante, minha dica é água tônica diet com gelo e limão... amoooo é uma delicia e zero carb e zero açúcar 😍 

vinho seco ...tem cerveja de baixo carboidrato. ..vodka tem carboidrato zero...e churrasco vc pode comer a vontade.  

Vinho seco com aperitivos como pickles, tomate cereja, cenoura, aipo, pepino, peito de frango ou patinho acebolados, queijos mesmo que gordurosos, pois inibem a fome, assim como castanhas e amendoim...  

Leve lanchinho na marmita! Se prepare pra isso mesmo, pois minha experiência com praias é de pouquíssima opção saudável, só salva mesmo a água de coco. As opções na praia são frituras e cervejas e se sua ideia é ficar longe, se prepare pra tal. Seja criativa, leve chips de legumes em geral, castanhas, frutas. Tudo bem bonitinho que isto vai te encorajar a comer. Sobre bebida, consigo enganar bem a vontade da "cerveja refrescante" com drinks que eu me preparo pra fazer, tipo assim, levo uma mistura de pedaço de gengibre, folha de hortelã, alguma fruta vermelha, ou romã....esses saborizadores, dai no barzinho peço uma agua com gás e muito gelo e coloco estes itens no meio, fica gostoso e refrescante. E qdo achar que é a hora, tome uma cervejinha neh?! Pq ninguém é de ferro. 

Acabei de fazer uma compra de frutas, verduras, iogurte, H2O, refrigerante zero, amêndoas, nozes e muitas carnes e frango pra levar, vou tentar manter o mais saudável possível, mas também vou aproveitar e me divertir ( sem exageros, lógicos), não costumo tomar refrigerante mas creio que seja menos pior que a cerveja. Valeu galera. 

se sua dieta é low carb, leve queijo prato picadinho com orégano, queijo coalho. suco e chá clight bem gelado. eu faria isso. É se a galera pedir porções, como porções de churrasquinho, linguiça. 

Não conheço sua meta/objetivo, mas....Galera, não tem segredo.....se vc tem uma meta, não de mole. Uma porção de cebola, linguiça, batata, e principalmente o alcool, põe toda sua dieta a perder. Lembre-se em um dia, vc perde SIM, o trabalho de uma semana, facilzinho ! Fique alerta ! 

Sugestão de bebida Spritz Aperol, refrescante,bem menos calorias que a cerveja,demora pra beber, dá uma moleza e te deixa alegre,pouco carbo, e pra comer proteínas e queijo,se não perder peso nesta semana pelo menos não engorda.Tenha sempre o drink de um lado e um copo de água do outro.Assim você poderá aproveitar com seus amigos,sem sair completamente da linha, e se você não avisar ninguém perceberá sua estratégia.Bom passeio!!!! 

Kombucha 😋 

se controla, no máximo belisque alguma coisa... Não diga q não vai comer pq esta de dieta, faça de conta que comeu... e coma o que vc precisa comer. Os outros são os outros, vc é quem tem que dar conta da sua alimentação.  

adoraria te ajudar, mas engordei cinco kg em duas semanas 😂😂😂 é realmente muito difícil manter fora da rotina. talvez você deva encarar como férias da dieta e aceitar que quando voltar terá que correr atrás do prejuízo... 

E refrigerante é pior q cerveja sim... faz suco natural 

rakielzinha...por isso que não gosto de "dietas", quando você aprende a se alimentar de maneira equilibrada e sem extremismos esse risco de engordar e perder o controle nas férias não existe... Pois o que você come não faz parte de uma "dieta", e sim, são hábitos. Quem não consegue se controlar em períodoa de festividades e ganha muito peso nas férias por ter se "descontrolado" é por que não mudou hábitos alimentares... E isso será sempre assim, até o momento em que novos hábitos sejam criados!  

A cada long neck toma um copo de água, pq ajuda na hidratação e a dar uma segurada no ritmo da cerveja e petiscos! 😉 

Falaram acima que refringentes são piores do que cerveja ? 😂 não tem vergonha de falar essa merda não ? Cerveja contém álcool que é extremamente kcal 7kcal por "gr"e desregula a liberação de insulina no organismo em vários dias após o consumo, álcool faz você desidratar e perder micro nutrientes que são extremamente importantes no organismo. Álcool contém Carboidrato ;) é uma bebida que estraga o Físico .. aí vem a expert e fala uma asneira dessa PQP. 

Eu no seu lugar aproveitaria tudo é no dia seguinte volte a sua rotina saudável.  

Penso o mesmo sobre o pensamento de dieta ser equivocado. Pensa que você pode TUDO, dentro das quantidades razoáveis e beba mais água do que o normal pra evitar retenção. Ao invés de beber muita cerveja, mate a vontade com uma. Ao invés de comer muita besteira, faça uma refeição equilibrada com um pouco de algo que você gosta. Assim você acompanha todo mundo, mas não perde sua trajetória.