|
Печеная картошка понравилась дочке, она в этот раз сама готовила) А я как раз вчера такую книжку интересную начала читать - "ЭНЕРГИЯ КРАХМАЛА", автор - доктор Джон Макдугалл. Столько нового для себя открыла!!! Даже поняла, в чем были мои ошибки...
|
1152 kcal
|
Grasa: 17,51g | Prot: 35,02g | Carbh: 230,54g.
Desayuno: Зеленый Листовой Салат, Кунжутное Масло, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Укроп, Кинза, Руккола, Сойка Тофу Классический, Рис Отварной. Almuerzo: Spilva Соус Бальзамико, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Укроп, Кинза, Красный Лук, Красная Фасоль (Консервированная), Шампиньоны Гриль. Cena: Укроп, Кинза, Руккола, Подсолнечное Масло, Салат Айсберг, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Красное Яблоко, Ашан Киви, Ананас, Гранат. más...
|
|
1930 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 16 minutos. más...
|
|
 Comentarios
А в шкурке не пробовали запекать? Моим очень нравиться в шкурке. Я её мою хорошенько и прям со шкуркой едим. Попробуйте.
06 ene. 18 por el miembro: tabuga1
|
Я тоже в шкурке делаю картошку ))) Запекаю и варю ..🌸
06 ene. 18 por el miembro: APRILEA
|
И я со шкуркой ем. Правда редко картофан делаю.
06 ene. 18 por el miembro: ZvyYyk
|
Обычно в шкурке как раз. Это дочка решила приготовить, почистила. Я уж не стала ей ничего говорить, а в след.раз скажу, что а кожуре полезнее!
06 ene. 18 por el miembro: bhvf
|
Извините, а в чем именно были ошибки. Я книгу не читала. Поэтому интересно.
06 ene. 18 por el miembro: Reshyvse
|
Reshyvse, вы, наверное, о книге "Энергия крахмала" Джона Макдугалла? Я прочитав ее, поняла, что в далекие 90-е, когда после рождения 2-го ребенка решила почиститься, оздоровиться и подготовиться к зачатию 3-го ребенка, не умела сбалансировать рацион грамотно, не хватало информации! Причем, точно знаю теперь, что те же ошибки у многих начинающих практиковать "живое питание"!🍍 Не едят достаточно крахмалистых продуктов! Как и я в свое время. фрукты-овощи - хорошо, конечно, но отнюдь не достаточно! ВЫВОД: не стоит строить рацион только на фруктах, некрахмалистых овощах и зелени. НУЖНЫ также КРАХМАЛИСТЫЕ продукты: зерновые, крупы, бобовые и крахмалистые овощи. А у меня в период моего веганства был явный перекос в сторону неусвояемой человеком клетчатки овощей и сахаров из фруктов🍎. Да и последнее время как-то редко ела гречку, красный рис, зерновой хлеб... Исправляюсь!!!
07 ene. 18 por el miembro: bhvf
|
Спасибо, за ответ. Поняла, что все должно быть в балансе.
07 ene. 18 por el miembro: Reshyvse
|
Да, самое простое и одновременно, самое сложное - держать баланс) 😊 ... Во всем! 👍
07 ene. 18 por el miembro: bhvf
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|