|
Trening interwałowy zaliczony, a dzisiaj jeszcze łyżwy😍
|
2229 kcal
|
Grasa: 108,09g | Prot: 70,59g | Carbh: 258,58g.
Desayuno: Orzechy Nerkowca, Banan, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Sante Komosa Ryzowa, Pestki Dyni, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Mrożone Maliny. Almuerzo: Sałata, Helcom Pasta ze Słonecznika z Pomidorami i Curry, Putka Chleb Gryczany. Cena: Oliwa z Oliwek, Bataty, Olej Kokosowy, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Sante Soczewica Czerwona. Pasa Bocas / Otros: Czerwona Kapusta, Biedronka Tortilla Wraps, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy. más...
|
|
2274 kcal
|
Ejercicio:
Patinaje - 16/kph - 1 hora y 15 minutos, GRIT - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 11 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Super. A ja to dzisiaj 9km z buta zrobiłem:P
06 ene. 18 por el miembro: glob198
|
Ooooo, czyli udaje się robić długie spacery? Super😊
06 ene. 18 por el miembro: ola.kowalska
|
No wiesz na sam koniec chciało mi się jeszcze bardzo, wiec nawet nie męczące:)
Dobra muza na uszach i jazda.
06 ene. 18 por el miembro: glob198
|
o tak, dobra muzyka czyni cuda :)
06 ene. 18 por el miembro: ola.kowalska
|
mam playliste w spotify nazwaną walking 17, bo chodziłem już w 2017 i są w niej 24 utwory wszystkie polskie. Dzisiaj musiałem ją odpalić 2x:)
06 ene. 18 por el miembro: glob198
|
:D spacery są też najlepsze, żeby słuchać nowej muzyki - ja zawsze tak robię.
06 ene. 18 por el miembro: ola.kowalska
|
może spróbuję Twojego sposobu:)
06 ene. 18 por el miembro: glob198
|
A w czym słuchasz?;> tzn.z czego?
06 ene. 18 por el miembro: glob198
|
zgrywam muzykę na ipoda, bardzo staromodnie 😛
06 ene. 18 por el miembro: ola.kowalska
|
06 ene. 18 por el miembro: glob198
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ola.kowalska
|