|
Siemka ;) Wczoraj trening mobilności (będzie robiony raz w tygodniu) - 37min statycznych ćwiczeń poprawiających mobilność bioder, stawu skokowego itp Dzisiaj mial być trening siłowy ale dostałem zaproszenie do gry na sztucznej, krytej murawie więc nie mogłem odmówić. Tak wiec było to 1,5h grania w piłkę nożna, niespodziewane cardio 😹 Jutro już normalnie trening siłowy. Wczoraj doladowalem do 5 tys kcal (w tym 600Ww) i dzisiaj czułem się wyśmienicie cały dzień 😁😁 Na zdj owsianka żytnia z białkiem kokosowym, mlekiem i bananem 👌🏻💪🏻 Pozdrówki ☺️
|
3976 kcal
|
Grasa: 161,88g | Prot: 234,68g | Carbh: 394,14g.
Desayuno: Jajko, Chleb Wieloziarnisty, Kujawski Olej Rzepakowy. Almuerzo: Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, KFD Premium WPC 80, Sante Płatki Owsiane. Cena: Sonko Kasza Gryczana, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Olej Kokosowy. Pasa Bocas / Otros: Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Masło Orzechowe , KFD X-Gainer. más...
|
|
 Comentarios
Szama dobra, choć dałabym na Twoim miejscu kilka kostek gorzkiej czekolady(dobrze wpływa na zdrowie😍, oczywiście ta z dobrym składem i minimum 60%)🤗🤗(odezwała się czekoladoholiczka na odwyku😂).
Trening fajny 😀 a cardio w postaci piłki nożnej najlepsze 😂🤗
04 ene. 18 por el miembro: fit_andzia
|
Następnym razem spróbuje, tylko nie wiem czy po zakupie czekolady, wytrzyma ona do śniadania następnego dnia 🤔😅
Wiadomo ze przy Twoich owsiankach to nikt nie ma szans, wiec co bym nie dodał, to i tak mistrza nie przebije 🤗
05 ene. 18 por el miembro: Rebrthd91
|
Rebrthd91
Skąd ja to znam? 🤔😄😀
Czasem też się boję o Ta czekoladę czy da radę pobyc choć jeden dzień w szufladzie 😂😂
Ooo, dziękuję bardzo 😀🤗 banan na twarzy🍌 you made my Day 😺😸
05 ene. 18 por el miembro: fit_andzia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Rebrthd91
|