|
die feestdagen zijn eindelijk voorbij.Nu met nieuwe moed naar ons doel.
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1499 kcal
|
Grasa: 56,25g | Prot: 81,13g | Carbh: 166,04g.
Desayuno: Paschka Choco en Verse Kaas, Colruyt Everyday Beschuiten, Canderel Tabletten, Koffie. Almuerzo: Galbani Mozzarella, Tomaten, Bieten, Gerookte Zalm, Komkommer (met Schil), Witlof, Gemengde Sla, AH Basic Sandwich. Cena: Spaghetti Bolognese, Carrefour Geraspte Kaas. Pasa Bocas / Otros: Lipton Green Tea Strawberry Cupcake, Côte d'Or Melkchocolade (21,4g), Koffie, Leidingwater. más...
|
|
3242 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Step - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Ducharse - 10 minutos, Abdominales - 15 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Het is een heel klein stapje terug, maar we weten dat het lukt, dus idd, er tegenaan!
Sommigen beseffen niet hoeveel moeite zo 1 kilootje soms kost, en eenmaal eraf is het sneu om die er weer bij te zien, want ja, alles voor niets geweest dan?
In the long run zal het er niet op aankomen, en hebben we ook leuke feesten gehad.
Nu gewoon die short run zo snel mogelijk doorstaan :-)
04 ene. 18 por el miembro: kipkonijntje
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pekkie1975
|