Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2018
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119 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1544 kcal
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Grasa: 46,80g | Prot: 70,76g | Carbh: 218,53g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Kol Böreği, Muz, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Turp, Havuç, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Cacık, Karnıyarık, Şehriye Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Elma, Muz, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Elma Suyu. más...
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3499 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de cem@mutlu
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