Diario de ola.kowalska, 04 ene. 18

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Ciężki powrót do walki.

63,5 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg. Aún para ir: 5,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 enero 2018:

1280 kcal

Grasa: 55,53g | Prot: 44,52g | Carbh: 144,40g. Desayuno: Sałata, Biedronka Awokado, Galbani Mozzarella, Wędzony Łosoś, Omlet lub Jajecznica, Olej Kokosowy. Almuerzo: Helcom Pasta ze Słonecznika z Pomidorami i Curry, Putka Chleb Gryczany. Cena: Pierogi z Kapustą i Grzybami, Pierogi z Soczewicą. más...

2383 kcal

Ejercicio: Spacer - 31 minutos, Wioślarz - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 11 minutos, XCO - 1 hora, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,3 kg a la Semana