Diario de graafen, 03 ene. 18

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frukost nr 2

Ver Calendario de Dieta, 03 enero 2018:

1655 kcal

Grasa: 70,41g | Prot: 179,86g | Carbh: 63,85g. Desayuno: Kaffe, Risenta Solrosfrön, Arla Mjölk 3%, Mandlar, AXA Fiberberikade Havregryn, Risenta Hela Linfrön, Äggvita, Keso, Garant Bladspenat, Grönt Äpple. Almuerzo: Äggvita, Keso, ICA Haricots Verts. Cena: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kolibrie Getost Chèvre, Philadelphia Original, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Pasa Bocas / Otros: Star Nutrition Whey-80. más...

2816 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Vad är där till höger i bild?

03 ene. 18 por el miembro: Fantomen1

det är 4 st äggvitor 125G keso och ca 100G stekt babyspenat

03 ene. 18 por el miembro: graafen

skålen är en portion axa fiber havregryn. 5g krossade linfrön 5g rostade solroskärnor. 10g mandlar. 50g grönt äpple. 1 dl mjölk. och en skvätt honung

03 ene. 18 por el miembro: graafen

Ser riktigt gott ut!

03 ene. 18 por el miembro: Fantomen1

tack. det är min stående frukost

03 ene. 18 por el miembro: graafen

Ser super gott ut😋

04 ene. 18 por el miembro: Jyoga

tack

04 ene. 18 por el miembro: graafen

ser sjukt gott ut!

05 ene. 18 por el miembro: Cajsaadrian

tack. :)

05 ene. 18 por el miembro: graafen


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