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Primeira refeição de hoje, depois do treino. Ovos mexidos com cebola, tomate, oregano,pimenta do reino, sal e azeite.
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1472 kcal
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Grasa: 58,63g | Prot: 135,38g | Carbh: 92,93g.
Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almuerzo: Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Tomates, Salada de Agrião, Carne. Pasa Bocas / Otros: Sashimi de Salmão, Rabanada Simples. más...
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2410 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 15 minutos. más...
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Peso Histórico de farias.renata
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